Wiele napojów chciałoby się określać zdrowym, lecz niestety za nic nie idzie tego zrobić. Praktycznie jedynym w pełni zdrowym napojem jest herbata. Zależy jednak jeszcze jaka to jest herbata. W końcu te herbatki w saszetkach to nic ciekawego, a jedynie odpadki po zwykłej dobrej herbacie. Prawdziwa naturalna herbata nie jest sprzedawana w saszetkach, a jeśli nawet jest to nie w takiej cenie. Najzdrowszą z możliwych herbat jest herbata zielona, o której za chwilę napiszę kilka słów.
Wywodzi się ona z Azji, gdzie była naprawdę popularnym napojem i to właśnie tam przeprowadzono badania, które przekonały nas o jej zdrowiu. Zielona herbata bowiem jest czymś wyjątkowym. Jest bardzo zdrowa i zapobiega wielu chorobom starości. Tak więc pijąc taką herbatę nie zachorujemy na Alzheimera, co już samo powinno być dobrym punktem. Zielona herbata jest również idealnym sposobem na uspokojenie się, zapobiega ona stresowi, co jest niezwykle ważne w dzisiejszych jakże męczących czasach. Jest to niestety wielka wada życia w naszym społeczeństwie i niestety nic nie można na to poradzić Cóż więc można zrobić? Uważam, że zielona herbata naprawdę może pomóc nam i wyjść na zdrowie więc należy ją pić. Najlepsza jest ta najbardziej naturalna, sypana, w której przypadku mamy pewność, że jest ona zdrowa i pełna aromatu. Te tańsze niestety są gorszej jakości, ale jeżeli mamy wybór między zwykłą herbatą to i tak warto się pokusić. Zwłaszcza, że ludzie młodzi wkraczający w dorosły świat muszą widzieć o zdrowiu jaki daje ten typ herbaty.
Archiwum dla ‘Dieta’
Zielona Herbata
Lipiec 13th, 2009Wegetarianizm sposobem na życie
Lipiec 13th, 2009Wiele osób w ostatnich czasach zmienia swoje przyzwyczajenia i staje się wegetarianami. Jak to możliwe? Czy naprawdę jest to aż tak wspaniały sposób na życie? Czy nie da się inaczej? Z tego co wiadomo da się oczywiście, ale po prostu wegetarianizm jest zdrowszy.
Okazało się bowiem, że mięso jest zbędne w naszym organizmie, a nawet szkodzi mu w oczywisty sposób. Co zrobić, by potwierdzić ten przesąd? Naukowcy twierdzą, że mięso ma nie tylko zbędny ale nawet szkodliwy dla naszego ciała przebieg. A dieta wegetariańska, witariańska i wegeńska są najlepszymi sposobami na utrzymanie dobrej kondycji naszego organizmu wewnątrz naszego ciała. Wegetarianizm zapewnia nam prawidłową pracę organizmu, oraz zabezpiecza nas przed nowotworami. Jesteśmy więc bardziej bezpieczni i pewni siebie. Co prawda jeśli genetycznie mamy skłonność do zachorowania na raka, to niestety niewiele nas jest w stanie uchronić i częste wizyty u lekarza niestety są konieczne, gdyż należy wykryć nowotwór w jak najwcześniejszym stadium. Dieta jednak może bardzo pomóc koordynując cały nasz organizm i zapewniając mu odpowiednią ilość zdrowia wypływającego z warzyw i owoców. Warto włączyć do diety także ryby, które nie są uważane przez wegetarian za mięso. Tak więc jeśli chcemy się zdecydować na to to powinniśmy już teraz zacząć myśleć która z diet chcemy wybrać. Dieta wegetariańska to warzywa owoce i produkty pochodzenia zwierzęcego, oraz ryby. Dieta wegeńska natomiast nie uwzględnia ryb, oraz jaj. Wybór więc należy do nas.
Postanowienia noworoczne
Lipiec 13th, 2009Tak, kończąc stary rok i witając nowy powstała tradycja, że trzeba postanowić sobie coś co zmienimy w sobie w przyszłym roku, po to by stać się lepszym. Historii tej tradycji niestety nie zna już nikt, przepadła wraz z biegiem czasu, jednak warto się jej trzymać i postanowić coś mądrego, czego będziemy się trzymać przez całe kolejne 355 dni naszego życia.
Takim przykładowym postanowieniem może być dla nas zdrowe odżywianie się w przyszłym roku. Oczywiście nie mówię tu już o tak drastycznych środkach jak przejście na wegetarianizm. Nie da się tego poprzeć jedynie postanowieniem noworocznym. Takie drastyczne postanowienia jak przejście na wegetarianizm, czy rzucenie palenia zwykle kończą się fiaskiem i warto raczej postanowić to sobie bez okazji, żeby się nie zaskoczyć. Natomiast wątoby postanowić sobie, że nasze odżywianie w nadchodzącym roku będzie zdrowsze. Jest to możliwe? Oczywiście. Nie trzeba się nawet specjalnie przy tym męczyć. Najważniejsza rzecz to pamiętać, że rzeczywiście można się zdrowo odżywiać i nie cierpieć na niedosyt. Warzywa i owoce, które są pierwszym skojarzeniem, gdy myślimy o zdrowej diecie można przyrządzić w naprawdę ciekawy sposób. Dodatkowo dobrym elementem jest zastąpienie od czasu do czasu mięsa o wiele zdrowszą i dobrą na wszystko rybą. Sposób przyrządzenia ryby jest dowolny i pozostawia nam wolną rękę. Uważam, że postanowienia noworoczne powinny być spełniane tylko i wyłącznie dla nas. Dlatego to od nas zależy, czy się zawiedziemy na sobie, czy też nie.
Najważniejsze jest śniadanko
Lipiec 13th, 2009Jest to prawda, której nikt nie jest w stanie zaprzeczyć. Co możemy powiedzieć o zdrowym odżywianiu się? Otóż śniadanie jest to jeden z najważniejszy posiłków dnia. Budzimy się rano i co wtedy? Nasz organizm jest wypoczęty, ale przez wiele godzin nie miał kontaktu z prawdziwym światem i teraz trzeba się najeść, żeby mieć energię na cały dzień. Tak to juz niestety jest. Psychika ludzkiego organizmu jest bardzo skomplikowana, a nasza ciało musi przyswajać sobie najróżniejsze mikroorganizmy, które pomogą nam w zdrowym odżywianiu się i naładowaniu baterii na cały dzień.
Warto więc na śniadanie zjeść coś energetycznego. Jeśli nie wzdrygamy się na myśl jedzenia czegoś niezbyt zdrowego (oczywiście nie mam tu na myśli rzeczy o negatywnym stopniu zdrowia, ale po prostu coś innego niż warzywa i owoce) to najlepszym dla nas przykładem będzie jajecznica. Jajka można przygotować na wiele sposobów i to jest ich atut. Dobre na początek dnia są również jajka na twardo z majonezem. Koniecznie tyle, żeby się najeść, ale nie przesycić. Powinniśmy o tym pamiętać, gdyż nie wiadomo jak może się skończyć nasz dzień gdy się nie najemy. Dotyczy to właśnie naszych rodaków. Jak to się mówi, głodny Polak to zły Polak i niestety nic na to nie poradzimy. Dlatego przed pracą najlepiej jest zjeść coś naprawdę dodającego nam sporo kalorii, tak by wystarczyło nam kJ na cały dzień. Jeśli chcemy coś z mleka to polecam płatki owsiane, lub ewentualnie kukurydziane. One także będą naprawdę pozytywnym zjawiskiem w naszym domu.
Zdrowe serce
Lipiec 13th, 2009Zdrowe serce to jeden z najbardziej oczekiwanych pragnień wśród mieszkańców Polski. Warto dbać o nie, gdyz mamy je tylko jedno, a jeśli jeszcze ono dla kogoś bije to tym bardziej chcemy by biło w spokojnym i stałym rytmie jak najdłużej. Jak tego dokonać? Co można zrobić? Czy jest nadzieja, że nasze serce będzie naprawdę w stanie dokonać rzeczy niemożliwych i bić przez nawet sto lat bez żadnej pomocy? Są tacy ludzie!
Pierwszym sposobem na zwiększenie i wydłużenie pracy naszego serca jest odpowiednia dieta. Warto poszukać w internecie diet, które korzystnie wpływają na pracę serce. Są to diety, które ograniczają wytwarzanie cholesterolu. Jest to jeden z tych składników, które są bardzo niekorzystne dla jego pracy. Mogą one zapchać naczynka krwionośnego, które pompują krew właśnie do serca, a przez to wywołać jego zawał. Jest to chyba najbardziej niemiła sytuacja. Co więc na to poradzić? Czy można coś zrobić? Dobrym pomysłem jest jedzenie sporej ilości białka, ale za to ograniczenie spożywania mięsa do minimum. Mięso, jak jest udowodnione od niedawna nie jest niczym dobrym, dla naszego organizmu, a wręcz przeciwnie - szkodzi mu. Okazało sie, że ma bardzo toksyczne właściwości, które potem trzeba zniwelować. Co więc na to poradzić? Nasze serce w końcu jest bardzo ważne. Musimy o nie dbać bo niestety nie przyniesie to nam niczego dobrego.
Na koniec warto wspomnieć, że klucz do naszego serca leży także w braku stresu. Warto się rozluźnić i nie prowadzić tak zaciekłego trybu życia, co wydłuży z pewnością nasze życie i nie doprowadzi nas do zawału.
Prawda i fałsz o odchudzaniu
Lipiec 13th, 2009Odchudzanie jest jednym z najbardziej modnych tematów wśród kobiet w ostatnich latach. Naprawdę wiele kobiet uważa, że powinien to być priorytet w ich życiu. Powstaje więc także sporo mitów, które czasami mogą mieć nawet szkodliwy wpływ na nasze życie. Co więc powinniśmy zrobić? Jak się zabezpieczyć? Najlepiej jest na początku poznać całą prawdę. Poniżej przedstawiam najpopularniejsze prawdy i mity o odchudzaniu.
Pierwszym najpopularniejszym mitem jest to, że dieta jest nam niezbędna. Jest to największa bzdura jaka może być. Oczywiście jeśli chodzi o diety odchudzające. Co prawda dieta może nam bardzo pomóc, ale nasz organizm doskonale może się obejść bez niej jak z nią. Czy więc warto nie marnować czasu? Otóż nie, bo dieta to po prostu takie tricki, które sprawią, że żyje nam się lepiej i zdrowiej. Mamy lepsze samopoczucie i ładniej przez to wyglądamy. Czy warto? oceńcie sami.
Prawdą o diecie jest natomiast to, że to czy skutecznie się odchudzamy zależy wyłącznie od naszego zaangażowania i siły woli psychicznej. Kobiety słabe nie umiejące powiedzieć sobie “nie” nawet w tak prostej kwestii jak jedzenie nie są asertywne. Niestety stąd rodzą się przypadki podjadania z lodówki w nocy. Dieta jest czymś zdrowym, jeśli myśleć o uczciwej diecie. Jeśli natomiast będziemy oszukiwać sami siebie to nie może wyjść z tego nic dobrego.
Na koniec warto wspomnieć, że nie istnieje coś takiego jak dieta cud. Jest to jeden z największych mitów dwudziestego pierwszego wieku. Są jednak niestety nadal kobiety, które dają się nabrać na takie tricki reklamowe.
O witaminach
Lipiec 13th, 2009Dawniej mówiąc o witaminach myślało się jedynie o tych tabletkach, które naprawdę potrafią nam pomóc. Dziś jednak czasy się zmieniły, a z nimi także zmienił się tryb nazywania takich witamin. Po pierwsze nazwa witaminy dla tabletek została zastąpiona bardziej ogólną nazwą suplementu diety. Jednak jest to bardzo uogólnione ponieważ suplement diety to nie tylko witaminy, ale także inne tabletki o wszelkim podłożu leczącym nas. Witaminy natomiast to obecnie warzywa i owoce i nasze społeczeństwo dokształcając się doskonale o tym wie. Co jest lepsze? Jakie są wady i zalety? O tym dziś wam powiem.
Otóż witaminy w tabletkach są bardzo szybkie do połknięcia. Prawda jest taka, ze s spożyć suplement diety można bardzo szybko i nie trzeba się przy tym zanadto męczyć. Natomiast jeśli chodzi o witaminy z talerza to najcześciej ich oprawienie zajmuje nam bardzo dużo czasu. Z kolei jednak jedząc surowe warzywa i owoce przyswajamy w swoim organizmie więcej witamin niż w przypadku tych małych tabletek składających się na suplement diety. Decyduje o tym także różnorodność. I warzyw i owoców możemy jeść według woli natomiast na suplementy diety jest ustalona pewna granica przyzwoitości. W końcu to taki lek jak każdy inny.
Na koniec warto wspomnieć, że nieważne który typ przyswajania witamin do organizmu wezmiemy, to zawsze i tak wyjdzie na tym, że chcemy dbać o zdrowie. Więc nieważne jakie witaminy, ale ważne że właśnie one. Co poradzić? Najlepiej skorzystać z porad lekarza co będzie najlepszy patrząc na nasz tryb myślenia.
Moje dziecko nie jest grube!
Lipiec 13th, 2009Temat ten budzi niestety wiele kontrowersji wśród mam najczęściej, które święcie są przekonane, że ich dziecko jest cudowne i na pewno nie jest grube, nawet jeśli patrząc na innych to ma naprawdę sporą nadwagę. Wszystko to to zwykła miłość matki do dziecka i chęć tego, żeby było ono zdrowe i przystojne. Kto by nie chciał mieć silnego i przystojnego syna? Która matka nie pragnie pięknej córki? Jest to marzenie wszystkich dojrzałych kobiet posiadających własne potomstwo Warto więc może się nad tym zastanowić.
Sposobem na to, aby nasze dziecko nie miało w przyszłości nadwagi jest odpowiednie odżywianie się już od najmłodszych lat. Jest to kluczowa sprawa w zyciu naszego dziecka, ponieważ to co będziemy dawać mu do jedzenia zadecyduje o jego wymiarach w przyszłości. Warto więc pomyśleć nad tym dłużej. Czy nie lepiej zalecić dziecku zdrowe odżywianie? Może wydawać się to wam śmieszne, ale niektóre rodziny przeszły na wegetarianizm, tylko po to by ich dziecko było zdrowe i schudło. Jest to niby dobre podejście, ale nie jest ono wymagane, ponieważ mamy inne, także niezawodne środki, które można zastosować w profilaktyce zdrowego odżywiania mogą w zupełności wystarczyć. Warto jest nauczyć dziecka ile może zjeść żeby nie przytyć wyliczając mu odpowiednio ile powinien kalorii dziennie zjeść. Do tego możemy zamiast słodyczy niezdrowych takich jak czekolada i inne wyroby podawać dziecku słodkości naturalne, które na pewno wyjdą mu na dobre, a nie sprawią, że przytyje.
Dieta sposobem na stres
Czerwiec 24th, 2009W dzisiejszym zabieganym świecie mało mamy czasu, żeby gdzieś usiąść i zjeść coś porządnego. Jemy w pośpiechu, często nie mamy w ogóle czasu by coś zjeść. Jest to niestety złe dla naszego zdrowia. Cóż jednak na to poradzić? Nie lepiej zwolnić może tempa naszego życia? Będzie to z pewnością dobre dla naszego organizmu. Niestety tak to już jest, że musimy wybrać pomiędzy dwoma ważnymi kwestiami. Albo nasze zdrowie, albo praca.
Niestety pośpiech rodzi stres. Nie można być na to nieprzygotowanym. Mam jednak znakomity sposób jak sobie z nim radzić. Jedzenie w pośpiechu może wywołać zgagę. Dlatego czasami lepiej jest jeść kilka posiłków mniejszych w ciągu dnia niż trzy normalne. Zamiast wpychać na siłę wielkiego fastfooda na wynos jadąć jednocześnie samochodem można przekąsić jakiś jogurt z bułeczką. Nie tylko zmniejszy to szansę na zawał (fastfood bardzo niekorzystnie wpływa na nasze zdrowie, rodzi cholesterol), a jednocześnie nie będziemy tracić tyle czasu na jedzenie. Warto więc pomysleć co jest dla nas lepszym rozwiązaniem. Dieta naprawdę jest dobrym sposobem na nerwy, a w skrajnych przypadkach na depresję. Musi się jednak wiązać ze zwolnieniem tempa życiowego co może nam pomóc działać lepiej niż to dotąd miało miejsce. Jeśli nie chcemy zginąć przed pięćdziesiątym rokiem życia na zawał to naprawdę warto pomyśleć o takich drobnych sprawach jak zdrowe odżywianie się. Może to okazać się naszym wybawieniem i zapewnić nam długie i bezstresowe życie. Chcesz spróbować? Zapraszam.